十分快三破解_ 心理上的“疫情”如何防控?

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胡俊武医生表示,根据心理学的认十分快三破解知理论,面对同样的疫情,不一样的想法和认知却会十分快三破解带来完正不一样的情绪和影响。

  ◆贴标签

  不良认知:我被感染了,我就说 两个 多多传染源。

  产生情绪:恐惧十分快三破解、害怕等。

  理性认知:我被感染了,我仍然都都可以 积极的接受科学隔离和救治。

  带来影响:安全感、信任感。

  ◆灾难化

  不良认知:我被诊断为疑似十分快三破解患者,我这辈子真的完蛋了。

  产生情绪:焦虑、懊悔等。

  理性认知:我被诊断为疑似患者,主动接受隔离是对他人的负责。

  带来影响:责任感、尊重感。

  ◆买车人化

  不良认知:都怪我去疫区出了一趟差,把病毒带回来感染了家人。

  产生情绪:内疚、不安等

  理性认知:我去疫区出差也是不可能 工作,当时我并谁能谁能告诉我那里突然出现了疫情。

  带来影响:平静、稳定。

  ◆以偏概全

  不良认知:我刚刚打了个喷嚏,说明我感染上新型冠状病毒了。

  产生情绪:担忧、恐惧等。

  理性认知:我刚刚打了个喷嚏,提醒我想要戴好口罩,注意保暖。

  带来影响:自我保护、自我照料。

  ◆选者性注意

  不良认知:街上有的是这种人没戴口罩好像也没那先 事。

  产生情绪:侥幸、过度放松等。

  理性认知:戴口罩出门既是保护买车人,也是关爱他人。

  带来影响:和谐、温暖。

  ◆非黑即白

  不良认知:戴口罩根本起没办法 预防感染的作用。

  产生情绪:不屑、焦躁等

  理性认知:正确戴口罩都都可以 起到大大降低感染的几率。

  带来影响:淡定、从容。

  ◆感情推理

  不良认知:我特别担心,我虽然疫情肯定会没办法 严重。

  产生情绪:恐慌、不安等

  理性认知:我特别担心,我想要做好科学有效的防范方式。

  带来影响:自信、笃定。